Soğukalgınlığı ve Grip ile Savaşmanın Yolları

Her insan, özellikle kış aylarında, yılın bazı günlerini hasta hasta yatakta geçirir. Etrafımızdaki insanlardan bununla ilgili farklı tavsiyeler alırız. Birçoğumuz da doktora gitmeyiz. İşte gribe yakalanmamamız için bazı öneriler.

Bulunduğunuz ortamı havalandırmayı unutmayın. Havalanmayan kapalı bir ortamda insanların birbirinin nefesinden etkilenmesi daha kolay olur, ve grip olma ihtimali artar.

Sık sık ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin. Özellikle dışardan geldikten sonra ilk işiniz ellerinizi yıkamak olsun.

Her gün yeşil sebze, ve farklı meyveler yiyin. Özellikle portakal ve mandalina, gribin savaşçılarıdır.

Ellerinizi mümkün oldukça yüzünüzden uzak tutun. Grip en çok gözlerden ve burundan bulaşıyor.

Sıcak çorba, özellikle tavuk çorbası, hem direncinizi arttıracak, hem boğaz ağrılarını yok edecektir.

Yoğurdun, içinde bulundurduğu bakterilerden dolayı, soğukalgınlığıyla savaştığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Burnunuz akıyorsa, onu geri çekmeyin, böylece soğukalgınlığına neden olan bütün mikropları vücudunuzdan atmış olursunuz.

Kış aylarında insanlarla tokalaşmaktan veya öpüşmekten kaçının, siz farkında olmasanız bile mikroplar saniyede size geçecektir.

Enerjinizi yüksek tutacak gıdalar kullanın. Özellikle bal, hem enerjinizi arttırır, hem boğazınızı her daim yumuşak tutar.

Günde en az 8 bardak su için. Bunun yanında nane, zencefil gibi bitkisel çaylar size iyi gelecektir. Süt te hastalıkla savaşmak için güçlü bir unsurdur.


 

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir